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如何踩水(如何学习踩水?)

今天给各位分享如何踩水的知识,其中也会对如何学习踩水?进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘

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本文导读目录:

1、如何学习踩水?

  踩水消耗的能量要比游泳消耗的多

  在陆地上站立姿势要消耗能量,踩水时也会消耗能量,相比游泳时,踩水更难放松身体,尤其是刚开始学习踩水的人,身体会紧张,从而提高动作频率,更快消耗体能。

  踩水要放松身体,放慢动作,增加来回划水距离,不要提高划水频率。那样会更紧张的。选择水深到脖子处的区域。

  用手掌呆在水里。

  放松身体,手臂比肩稍宽,手掌在水里左右来回拨弄,确保掌心向下,外划时双掌如开门,内划时双掌如关门,尽量拉长划水距离,而不是提高划水频率。

  用脚掌呆在水里。

  双臂呈投降姿势,伸出水面,双脚比髋稍宽,脚掌在水里左右向下划圈,确保脚掌心向下,外划时双腿越踩越分开,收腿脚同时用。

  腿脚动作可以蛙泳腿或是自由泳打腿动作,手部左右动作维持平衡就可以。

  时则逐渐并拢。踩水过程中,如果需要停止,应立即在水里站稳,或是放松身体,沉入池底,触底后脚轻蹬池底,头部出水后换气,然后继续踩水练习。

  另外,在开放水域不要过于依赖踩水技术,应尽快游向漂包休息。


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