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承受能力(人的承受能力因何而不同?)

为什么有的人承受能力非常强,而有的人承受能力就非常弱呢?为什么有的人内心就比较的强大,而有的人内心就

  为什么有的人承受能力非常强,而有的人承受能力就非常弱呢?为什么有的人内心就比较的强大,而有的人内心就比较的脆弱呢?这到底是为什么呢?又该怎么办呢?

  一个人内心的承受能力,我们也可以把它叫做心理素质,这个东西非常的重要,特别是在现如今的社会当中,我们可以看到很多的人都承受不住压力,有的可能会走向自我毁灭的边缘,有的时候可能心理上也会出现一些问题,那我们到底该如何去做增强我们的心理素质,提高我们的承受能力呢?

  生活当中,我们很多人都认为一个人的承受能力与一个人的磨砺、经历有很大的关系,一个人经历的磨难越多,那么他的承受能力可能会越强,但是实往往并非如此,经历特别多的人,经历磨难特别多的人里面,有承受能力强的,也有承受能力弱的,经历少的人当中,同样也有承受能力强的,也有承受能力弱的。所以说一个人的经历和磨难,并不能决定他的承受能力,心理素质能力的强弱,那到底是什么呢?

  今天我主要跟大家分享三点,特别是第三点,非常的重要。

  一、要求完美

  像这类朋友,他对自己有着完美的要求,他对任何事情都想做到尽善尽美,容不得一丁点的瑕疵,那么当他在遇到挫败失败,当自己做错事情的时候,他会有着强烈的负罪感,会有着强烈的自责感,他会深深的内疚,深深的自责,即便是外界一丁点的打击,都可能会导致他内心的崩溃,因为他太要求完美了,他是无法做到的,他也无法达到他自己内心的这一个“理想国”。那么这就一定会导致他的心理素质差,内心的脆弱,缺乏承受能力,缺乏抗压能力。

  二、要强的自己

  什么意思呢?也就是自我太过要强,太过争强好胜,事事都要争个你强我弱,内心必须要争夺第一,要成为那一个最强的人,容不得自己一丁点的失败和落后,对自己有着过高过于严厉的要求,那么当他在遇到挫败、打击和失败的时候,他就不能够原谅自己,他同样会产生非常强烈的负罪感,会产生强烈的自责心理,进而会导致他强烈的自卑,他无法原谅自己,他会非常的愧疚。

  三、他习惯于自我批评,对自己过于严厉

  这个也可以说是对上面两点的总结以及升华,他习惯于批评自己,这种习惯来自于对自己完美的要求,来自于要强的自己,他同样来自于以往的原生家庭,以往的成长环境,以往的教育,让他形成的这种习惯。比如,从前父母对于自己过于严厉的管教,容不得一丁点的错误,出现一点错误就会受到严厉的惩罚甚至打骂,或者是被冷落,在这种言传身教当中,他学会了这种自我批评。

  像这种朋友,他一旦遇到事情的时候,就容易自责,严厉的自责,那么当他产生自责的时候,他的内心会感受到非常大的痛苦,当他一旦感受到这种自责,所带来的痛苦,他就想逃避,当他逃避的时候要注意了,他就会逃避这个问题本身,他就不能承担这个问题的责任,那么你就会一再地在这个问题上绊倒,你就不能够获得成长,不能够获得心智的成长,那么你就会沉浸在那种失败、挫败和沮丧的情绪当中无法自拔。

  遇到挫败、失败、做错事情→开始自责→产生痛苦的情绪→逃避问题(责任)

  我这里呢也跟大家分享三种方法

  ①自我觉知的能力

  你要有自我意识,当你在遇到挫败、做事情、失败的时候,此时你要去观察一下自己的情绪,你现在是一种什么样的感受,是一种什么样的情绪,是一种什么样的感觉,你现在有没有产生自责呢,当你产生自责的时候你对自己说了什么呢,你说了什么样具体的话呢,当你能够这样去自我觉知,自我观察的时候,你的情绪就会慢慢地平复,你就会慢慢地了解自己,情绪平复了,这个时候你往往就不会选择逃避了,你就能够勇敢地去面对,你的这一个问题

  ②你是一个凡人

  我们都是凡人,我们都会出现错误,都会出现失误,我们在人生当中都会面临失败、挫败,这都是很正常的事情,这个世界上他并不存在完美,真正的完美他反而是一种缺陷,所有的瑕疵他反而是一种完美。这个时候你也可以去想象一下你所崇拜的人,你所尊重的那些人,去想象一下他们,在他们的人生成长过程当中,从小到大,他们同样也会犯着错误,同样也会经历各种各样的失败,他们也会面临沮丧,当你能够意识到我自己是个凡人,我所尊重的那些名人、那些厉害的人,他们同样也有你今天的处境,那么从这个角度去考虑,你的内心就不会对自己过于的严苛,也不会导致自己产生过度的自责心理和沮丧的情绪。

  ③去想象一下你的朋友

  你换一个角度,如果这一个遇到失败和挫败的人,做错事情、失误的人,他是你的朋友,他是你的亲人,这个时候你会怎么去开导他?怎么去劝导他?你会去严厉地批评和指责他吗?你会去说这一个小笨蛋,这一个白痴,这一个无能的人,这一个懦弱胆小的人,你会这么去侮辱他、评价他吗?,不会的,我们只会去鼓励他,给予他一些建设性、有可行性计划的方案,我们会去劝慰他,会去开导他,会去鼓励他。当你能够作为一个旁观者,去看自己的时候,那么你就会清醒许多,你就不会让自己呆在这个情绪当中无法自拔。

  不论什么事情,他并不是一蹴而就的,并不是你知道就可以做到的,而是要在生活当中,慢慢地不断去练习,直到成为新的思维认知和习惯。

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